Exerciții de mărire a penisului

Bărbații care sunt nemulțumiți de dimensiunea organelor genitale ar trebui să acorde atenție exercițiilor de mărire a penisului. Există multe complexe care ajută la întinderea țesuturilor penisului. Exercițiul vă permite să obțineți un efect pronunțat și pe termen lung, dar numai dacă este făcut corect și sistematic.

Cum afectează exercițiul mărirea penisului

Exercițiul pentru a crește lungimea și lățimea penisului este o modalitate disponibilă tuturor pentru a face față problemei dimensiunilor mici. Când sunt efectuate, corpurile cavernoase se extind datorită formării de microfracturi, care se cicatrizează în timp și creează astfel un volum suplimentar.

În plus, exercițiile de mărire a penisului au un efect pozitiv asupra erecției.

Dimensiunea penisului crește atunci când se efectuează diverse complexe, deoarece în timpul acestui proces se întâmplă următoarele:

• întinderea țesuturilor organelor;
• reglarea fluxului sanguin, care asigură umplerea accelerată a sângelui corpului cavernos cu sânge;
• tonus muscular crescut;
• producerea hormonului sexual masculin testosteron.

Important.Exercițiile special concepute ajută la relaxarea mușchilor netezi, ceea ce are un efect pozitiv asupra performanței sexuale a unui bărbat.

Pregătirea pentru un antrenament

Pentru a nu vă afecta sănătatea în timpul antrenamentului, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru antrenament.

Trebuie să faceți următoarele:

1. faceți o baie sau duș cu apă caldă pentru a aburi bine pielea și a face țesăturile mai elastice;
2. ștergeți-l uscat cu un prosop;
3. lubrifiați penisul cu un gel lubrifiant, astfel încât în timpul exercițiului să nu afecteze organul.

După aceea, puteți începe antrenamentul.

Exerciții populare

Cele mai eficiente exerciții de mărire a penisului sunt:

Strângere

Clamparea este o tehnică de mărire a penisului care implică ciupirea bazei organului. Esența manipulării este de a preveni fluxul invers de sânge, care a curgut către organ.

O creștere a dimensiunii penisului are loc datorită întinderii celulelor care pătrund în țesutul cavernos al organului. Când prindeți baza penisului, aceste celule sunt umplute cu sânge cât mai mult posibil.

Această metodă de creștere a lungimii și a volumului trebuie tratată cu prudență: este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai extreme. Exercițiile fizice necorespunzătoare pot provoca o serie de efecte secundare, cum ar fi:

• formarea hematoamelor;
• disfuncție erectilă;
• amorțeală a penisului glandului;
• întunecarea penisului;
• stagnarea sângelui în țesuturile organului genital.

Înainte de a începe acest exercițiu, trebuie să urmăriți videoclipul și să studiați cu atenție cum să faceți corect.

Pentru a efectua instruirea, sunt necesare următoarele elemente:

1. dantelă de cauciuc care are un grad semnificativ de alungire;
2. bandaj elastic cu lățimea de 3 cm;
3. inel de cocos sau clip special.

Tehnica de execuție arată astfel:

• în primul rând, penisul este adus la o stare de erecție, în timp ce organul nu ar trebui să fie excitat pe deplin, ci cu aproximativ 70%;
• după ce starea necesară este atinsă, baza penisului este strâns înfășurată cu un bandaj elastic;
• bandajul este înfășurat deasupra cu un cablu, astfel încât să nu alunece;
• un inel de erecție sau o clemă este apoi plasat pe baza penisului.

Lăsați structura timp de 1 minut, apoi îndepărtați cu atenție. Cu fiecare săptămână viitoare, trebuie să măriți timpul de antrenament, astfel încât procedura să dureze 2-3 minute. Durata maximă este de 5 minute.

Important.Nu vă asumați riscul: dacă un astfel de exercițiu pentru mărirea penisului masculin provoacă disconfort sever și durere severă, atunci este mai bine să nu mai faceți acest lucru pentru a nu provoca consecințe periculoase.

Tehnici taoiste

Exercițiile de mărire a penisului taoist au un efect bun. Ele sunt o reflectare a filozofiei orientale și constau în faptul că un bărbat efectuează exerciții de respirație și simultan face mișcări care vizează întinderea penisului.

Un exemplu de realizare a tehnicilor taoiste pentru mărirea organului genital masculin:

1. trebuie să respirați adânc, trăgând aer în gât, apoi, înghițindu-l, strângeți mușchii și trimiteți-l la stomac. Aerul nu trebuie să rămână în piept;
2. imaginați-vă că acest aer este o minge de energie. Trebuie să vă imaginați cum se rostogolește în jos, ajunge în partea abdominală;
3. când se întâmplă acest lucru, trebuie să luați penisul cu trei degete ale mâinii stângi și să îl apăsați într-un punct special, care se află în zona dintre scrot și rect;
4. fără a scoate degetele din punct, începeți să respirați ca de obicei. Începeți să frământați penisul: trebuie să-l trageți înainte și înapoi. Repetați de 36 de ori;
5. apoi masează capul penisului cu tamponul degetului mare. Trebuie să realizați o erecție;
6. strângeți penisul cu mâna dreaptă, la bază. Mutați încet mâna cu 2-3 cm înainte. Aplicați presiune pe penis și mai departe, astfel încât sângele să curgă în cap;
7. direcționați penisul spre dreapta, rotiți în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Repetați de 36 de ori.

După finalizarea manipulărilor, atingeți ușor penisul erect pe coapsa dreaptă, apoi pe stânga.

Flexia penisului

Cum să vă măriți penisul cu exerciții de flexie? Trebuie să începeți exercițiul după ce penisul intră într-o stare semi-erectă.

Trebuie să apucați penisul cu două degete ale unei mâini la bază. Cu cealaltă mână, trebuie să apucați penisul în jurul capului, de asemenea, cu două degete. Îndoiți ușor falusul, în timp ce degetele ar trebui să se atingă. Țineți această poziție timp de 20 de secunde.

Se recomandă repetarea acestui exercițiu de 4 ori pe zi. Schimbați direcția cotului (în jos, sus, dreapta, stânga).

Exerciții Kegel

Exercițiile Kegel sunt considerate de mulți drept cel mai bun mod de a mări penisul.

Înainte de a continua cu implementarea lor, trebuie să găsiți un mușchi special - mușchiul pubico-coccigian. Pentru a-l detecta, trebuie să întrerupeți fluxul în timpul urinării. În acest caz, bărbatul va simți imediat unde este.

Exercițiile sunt simple: mușchiul pe care l-ați găsit trebuie tensionat. Acest lucru se poate face stând pe un scaun sau întins pe podea sau în pat.

Cum să vă măriți penisul cu exerciții Kegel? Trebuie sa:

• strecurați rapid și relaxați mușchii timp de 30 de secunde. Măriți timpul specificat treptat;
• numărați până la 15, în timp ce contractați mușchiul, apoi numărați în ordine inversă și relaxați-l. Faceți cel puțin 15 repetări. Se recomandă creșterea numărului de repetări cu 5 zilnic;
• în timpul micțiunii, țineți fluxul de 3-5 ori. Acest lucru trebuie făcut rapid și rapid, astfel încât urina să nu se scurgă.

Atenţie.Rezultatul realizării acestei gimnastice poate fi așteptat în 2-3 luni.

Tehnica arabă (jelqing)

Cum să vă măriți penisul cu mâinile? O modalitate eficientă este jelqing-ul. Tradus din arabă, acest termen înseamnă muls.

Jelqing poate fi uscat sau umed. În primul caz, exercițiile sunt efectuate fără utilizarea lubrifiantului; în al doilea, este utilizat un lubrifiant.

Un astfel de exercițiu pentru mărirea penisului se efectuează după cum urmează:

1. obține o stare erectă a penisului (cel puțin 50%);
2. degetul mare și arătătorul mâinii sunt conectate („OK" - prindere) și strângeți baza organului cu ele;
3. faceți o mișcare lentă în sus în portbagaj;
4. deplasați-vă aproape la cap, fără a-l atinge cu 1 cm;
5. degetele sunt ținute într-un singur loc timp de 3 secunde, apoi relaxați-vă și coborâți.

În timpul primului antrenament jelqing, trebuie să faceți 50 de mișcări pentru a crește penisul. Măriți numărul de mișcări cu 5 în fiecare zi.

Sistemul de exerciții al lui Aaron Kemmer

Kemmer a scris o carte despre principiile de bază ale extinderii naturale a penisului.

Principalul postulat este că sarcina trebuie aplicată mușchiului intern al falusului. Acest lucru se poate face prin stoarcere sau întindere.

Autorul recomandă să faceți exerciții de jelqing și Kegel în paralel.

clopot

Acest exercițiu trebuie efectuat după erecția 100%.

Este necesar să strângeți mușchii perineului cu toată puterea și să faceți falusul să se miște în direcții diferite, fără a vă folosi mâinile. Este necesar să imităm mișcările pe care le face clopotul.

În etapa inițială, continuați exercițiul timp de două minute, apoi creșteți treptat durata.

Pentru a vă asigura că se face corect, puteți viziona lecții video pentru mărirea penisului.

Întinderea

Datorită întinderii, țesuturile sunt întinse, iar penisul crește în lungime.

Nu are nevoie de simulatoare speciale, este suficient să apuci falusul de la bază și să-l tragi înainte. Este necesar să se întindă organul până când bărbatul începe să experimenteze disconfort.

Țineți această poziție timp de 30 de secunde și eliberați. Repetați zilnic, de mai multe ori.

Stimularea fluxului sanguin

Creșterea fluxului sanguin către penis ajută, de asemenea, la întinderea țesuturilor organului. Pentru a realiza acest lucru, ar trebui să ridicați zilnic penisul într-o stare erectă, fără a vă ajuta cu mâinile.

Există și alte complexe pentru stimularea circulației sângelui în vasele organului masculin, care nu necesită o descriere sau instrucțiuni complexe:

• trebuie să te ridici drept, să-ți pui mâinile în spatele capului, cu picioarele ușor depărtate. Din această poziție, efectuați 40 de mișcări circulare cu bazinul spre stânga, apoi spre dreapta;
• mergi pe loc 2-3 minute, încercând să ridici genunchii cât mai sus;
• efectuați ridicări pelvine în sus din poziție culcat, cu picioarele îndoite la genunchi.

Astfel de exerciții sunt eficiente pentru creșterea grosimii penisului, făcând organul mai voluminos în circumferință.

Frecvența execuției

Puteți obține rezultate din exerciții speciale pentru a crește falusul numai dacă le efectuați sistematic. Primele rezultate pot fi văzute în termen de 1-2 luni de la începerea antrenamentului.

Rezultate și durata efectului

Prin efectuarea unor tehnici speciale, este posibil să măriți penisul cu 1-5 cm. Efectul obținut rămâne pentru totdeauna, deoarece rămân întinderea și cicatricile țesuturilor.

Există multe exerciții diferite care vă pot ajuta să vă redimensionați penisul. Pentru a face totul bine, puteți urmări cursuri video care demonstrează tehnici pentru mărirea penisului. Pe Internet, puteți găsi o prezentare generală a exercițiilor pentru creșterea capului și câștigarea volumului.